プロローグ
さて、最近の福岡は、梅雨にもかかわらず快晴です。
さらに、朝夜の風も気持ちよく快適なくらいで、少し怖いです。
おそらく来週はまた、大雨が来る気がしますので、来週九州を訪れる方やお仕事で外に行かれる方は、それを見越してスケジュール組み立てるといいかもしれません。
筋トレと「こころ」
過去に、私は筋トレを教えていましたが、結果的にそれまで学んだことが周りの役に立つかもと思ってやっていた、いわば副産物の様なものでした。
ちなみに、私の筋トレのコーチングの売りは、スピードや安さではありませんでした。
それは、継続です。
学生時代のスポーツや起業の学習で実は、「こころ」について学ぶことが多く、それを全力で応用したからです。
※そもそもは、自分自身をコントロールするために始めたものです。
変わりたいのに変われないホントの理由
さて、タイトルに触れていきましょう。
「行動できない…」
「変われない…」
これに悩む方は多いです。
ちなみに筋トレを教える際も、一番のハードルはそこです。
そこをクリアできないと
3日坊主で続かなかったり、リバウンドしてしまうからです。
変われないのは当たり前
「こころ」の勉強をしていて一つ分かったことは、今回の場合の様な「変われない」というのは、当然というか決して、あなただけの問題ではない。
ということです。
実はほとんどの人間はある程度同じ行動の繰り返しを行います。
ルーティンというやつですね。
しかも、意識してるものもありますが、ほとんどが無意識とさえ言われています。
もちろん会社勤めの方の1日の生活は変えられませんが、普段の自由な時間の過ごし方などもそうです。
では、日ごろの行動をなぜ繰り返すか？
（しかも変わりたいと思ってるにもかかわらず！）
でも、これは実は当たり前なのです。
そもそも
「こころ」には、
「現状維持機能」のようなものが存在します。
極端な話、呼吸は無意識ですし、一つの職場に通われてる方は、行くときにいちいち「この道を右で、次を左で」など考えていません、無意識です。
このように、普段の生活の中で、無意識のうちにいろいろと決定を下して勝手に行動しています。
いちいち吸ってはいてとか、考えてられないですからね。
さて、突然質問ですが「こころ」の一番重要な仕事は何か知ってますか？
「楽しいことを考えること？」
→それもあるかもしれません。
「衣食住の欲求をもつこと？」
→それもあるかもしれません。
実は、「こころ」の一番重要な仕事は
「自身を守ることです。」
ですので、
「あなたのこころの、最優先重要事項はあなた自身を守ること」
なのです。
だから、こころは
「ネガティブ」なことを考えることもあります。
そうすることで、最悪の事態に備える為です。
「呼吸」も「食事」も「欲求」も
こころはあなたの為をいつも思っているのです。
「コンフォートゾーン」
さて、そんな「こころ」側の気持ちになってみましょう（笑）
いままで、とりあえず、普通に生きてこれて一旦は生命の危機もなさそうなのにもかかわらず大きな変化をしたいですか？
答えは、したくないのです。
「いままでの状態が居心地がいい」からです。
この状態のことを「コンフォートゾーン」と呼んでいます。
コンフォートゾーンは、あなたの無意識が慣れ親しんだ居心地のいい状態ですので、簡単には変われません。
では
「なりたい自分になりたい」
「現状の自分を変えたい」
と思っている人はどうすれば良いのでしょう？
筋トレを教えていた時私はどうしていたかというと
「気合だ」
「努力だ」
で乗り切った
なんてことはしません。
（時々気持ちが弱いなんて言う方もいますが、言われた側は「そんなこと言われても」という感じです。）
私がとった答えは、
「コンフォートゾーン」をずらすということです。
ずらした先の状態の方が「こころ」が居心地がいいと思ってくれれば、自然にそれを始めますし、習慣になっていきます。
面白いことに、実際筋トレを教えていたときも
基本的なコースは3か月程度で修了しますが、その後も７０％以上の方が1年以上継続して続けて、今でも時々今でも筋トレ続けてますよ」と言ってくれる人がいるくらいです。（ありがたいです(^^♪）
そうやって「コンフォートゾーン」を理想の自分にとって居心地がいいと「こころ」が認識したら、おのずと、道は開けるのではないでしょうか？
おわりに
ということで、今回は、
変われない理由と「コンフォートゾーン」のお話でした。
ここまで聞くと
「どうやって、コンフォートゾーンをずらすの？」
と思うかもしれませんが、それはまた別の機会でお伝えしますね。
今回は、「コンフォートゾーン」について書きたく書きましたので、次の更新まで待てない方は以下に参考文献をいくつか載せますので、読んでみてください(^^♪
参考文献
『「言葉」があなたの人生を決める』（苫米地英人(著)フォレスト出版）
『努力はいらない！「夢」実現納の作り方』（苫米地英人(著)マキノ出版）
『人生を変える「心のブレーキ」の外し方』（石井裕之(著)フォレスト出版）
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